רבים מוותרים על אימוני כושר סדירים מסיבות שונות כמו חוסר זמן או כאבים בברכיים, בגב ועוד. מהתעדכנות בלתי פוסקת בחידושים שישנם בתחום נוכל לבשר שיש דרך לשרוף קלוריות, להצר היקפים גם במקומות שאימונים רגילים לא תמיד עוזרים ולחזק שרירים, בלי לעבוד קשה בעזרת האימון הפסיבי שיצר מהפכה של ממש בעולם הכושר.
אימון פסיבי הוא בדיוק מה שהשם מרמז: שריפת קלוריות , הצרת היקפים ומיצוק באמצעות הפעלת שרירים, אך ללא מאמץ פיזי מצידכם. במקום לרוץ על הליכון או להרים משקולות, המכשירים עושים את העבודה עבורכם. הטכנולוגיה, EMS, גורמת לשרירים להתכווץ ולעבוד, בדיוק כמו באימון רגיל, אבל אתם יכולים לשבת בנוחות, לקרוא ספר, או אפילו לעבוד מהמחשב הנייד.
מדובר על פיזיולוגיה מתקדמת שהוכחה מחקרית. במהלך אימון כוח או אירובי השרירים שלנו מגיבים לאותות חשמליים שמגיעים מהמוח. באימון פסיבי באמצעות EMS, המכשיר מעביר אותות חשמליים לשרירים ולמוח וויוצרת התכווצויות שריריות אינטנסיביות. כתוצאה מכך יש שריפת קלוריות, חיזוק שרירים ועיצוב הגוף לא מאמץ. אם בעבר המכשיר פעל בזמן שהמטופל מתאמן והעצים את עבודת השרירים מעבר לאימון, היום במכשירים מהדור החדש כמו שיש אצלנו בקייפטאון, האימון יכול להיות פסיבי באמת: אתם שוכבים על מיטת טיפולים במשך חצי שעה, ואין צורך במטפל – רק אתם עם המכשיר.
חשוב לנו להדגיש שאימון פסיבי לא מחליף אורח חיים בריא ופעיל, אבל הוא מציע יתרונות משמעותיים שקשה להשיג בדרכים אחרות:
שריפת קלוריות ללא עומס על הלב וכלי דם – יתרון חשוב לאנשים עם בעיות לחץ דם, קצב לב, או מצבים רפואיים שמגבילים אימון אירובי אינטנסיבי.
חיזוק וחיטוב שרירים – ההתכווצויות הממוקדות יוצרות טונוס שרירי ומשפרות את מבנה השרירים, במיוחד באזורים בעייתיים כמו הבטן התחתונה או הירכיים הפנימיות תוך מנוחה מוחלטת. רק לשם השוואה, בטיפול של כחצי שעה עבודת שרירי הזרוע מקבילה לכ 30,000 כפיפות סמיכה….
שיפור זרימת הדם והניקוז הלימפטי – התכווצויות השריר עוזרות לסלק רעלים ונוזלים עודפים, מה שמפחית נפיחות ומשפר את מראה העור.
תמיכה בשיקום ומניעת פציעות – רופאים ופיזיותרפיסטים משתמשים באימון פסיבי לשיקום אחרי פציעות, ניתוחים, או להחזרת תפקוד שרירי לאחר תקופות של חוסר פעילות.
מי שמתאמן יודע שאחד המכשולים הגדולים ביותר לכושר הוא הזמן שמקדישים לאימון שכולל לא רק את זמן האימון נטו, אלא את כל מה שמסביב: הנסיעה לחדר הכושר, החלפת בגדים, המקלחת אחרי, החזרה…
באימון פסיבי, אתם מגיעים, שוכבים, והמכשיר עובד. 30 דקות ואתם מסיימים בדיוק באותו מצב שהתחלתם – ללא זיעה, ללא צורך במקלחת. אפשר לתכנן טיפול בהפסקת הצהריים, לחזור למשרד, ואף אחד לא ידע שהייתם באימון.
זה גם משנה את המשחק עבור אנשים עם מגבלות ניידות, כאבי מפרקים כרוניים, או פשוט אלה שמרגישים מאוימים מהסביבה של חדר כושר. אין שיפוטיות, אין השוואות, אין תחושת אי נוחות.
אימון פסיבי מתאים באופן עקרוני כמעט לכולם, כשיש קבוצות שאימון כזה מתאים להן במיוחד:
אנשים עסוקים שעובדים שעות רבות – אם אתם עובדים 50-60 שעות בשבוע, האימון הפסיבי הוא פתרון המאפשר לכם לעבוד על השרירים והגוף ללא חדר הכושר.
אנשים שלא אוהבים להתאמן – כאמור, מכשיר ה EMS שיש אצלנו עושה את כל העבודה בעצמו וגורם לשרירים שלכם לעבוד כשאתם לגמרי במנוחה. לכן, מתאים לכל מי שלא אוהב להתאמן אך מחפש דרך להעלות מסת שריר, להצר היקפים ולשרוף שומן במקומות הקשים.
מתחילים בעולם הכושר – מי שלא התאמן שנים, או אפילו לא התאמן מעולם, יכול להשתמש באימון פסיבי כנקודת פתיחה מעולה. זה בונה ביטחון, מראה תוצאות מהירות, ומכין את השרירים לאימונים אקטיביים בעתיד.
אנשים עם מגבלות פיזיות – כאבי ברכיים, גב, מפרקים דלקתיים, או מצבים רפואיים שמונעים אימון רגיל. האימון הפסיבי מאפשר לכם להישאר פעילים ולשמור על מסת שריר בלי להחמיר את המצב.
בני 50 פלוס – עם הגיל, הולכת ונעלמת מסת השריר (תופעה שנקראת סרקופניה). אימון פסיבי עוזר לשמר שרירים, לשפר את היציבה ולמנוע נפילות בלי ללחוץ על המפרקים.
נשים אחרי לידה – שחזור רצפת האגן וחיזוק שרירי הליבה אחרי ההריון יכולים להיות מאתגרים. אימון פסיבי מציע דרך עדינה ואפקטיבית לחזור לכושר בהדרגה.
ספורטאים בתקופת התאוששות – כדי למנוע אובדן כושר בין עונות, או במהלך תקופות שיקום אחרי פציעה, אימון פסיבי מאפשר לשמור על שרירים פעילים גם כשאימון אקטיבי אסור ולאפשר התאוששות מהירה יותר.
חשוב להדגיש: אימון פסיבי אינו מתאים לכולם. נשים בהריון, אנשים עם קוצב לב או שתלים אלקטרוניים, חולי אפילפסיה, או אנשים עם בעיות לב צריכים להתייעץ עם רופא לפני התחלת אימון פסיבי.
חשוב מאוד להתייעץ אם אתם לא בטוחים שאימון זה מתאים למצבכם הבריאותי. מכשירי APT איכותיים כוללים תוכניות בטיחות מתקדמות, אבל חשוב תמיד להיות כנים לגבי ההיסטוריה הרפואית שלכם.
כאמור, אימון פסיבי אינו נוסחת קסם. זהו כלי מצוין, אבל תוצאות מקסימליות מגיעות כשהוא חלק מתמונה רחבה יותר:
תזונה מאוזנת – גם אם המכשיר שורף קלוריות. יש חשיבות רבה לא רק למספר הקלוריות שאתם מכניסים לגופכם אלא גם מאיפה הן מגיעות – האם מתזונה עם ערכים גבוהים או מזון מעובד עם הרבה סוכר ומלח. שילוב של אימון פסיבי עם תזונה נכונה הוא חשוב למקסום התוצאות.
שתייה מרובה – הגוף צריך נוזלים כדי לסלק רעלים שמשתחררים במהלך פעילות השריר. שתו מים לפני ואחרי הטיפול.
עקביות – כמו בכל תוכנית כושר, קביעות היא המפתח.
שילוב עם פעילות אקטיבית – מומלץ להוסיף אימונים אקטיביים, כולל בעצימות נמוכה כמו הליכות, יוגה קלה, או פעילויות שאתם נהנים מהן. אצלנו ישנם מכשירי כושר בהם ישנו אפקט משמעותי יותר בעזרת אינפרא אדום וואקום שגם הם מגבירים את עבודת השרירים ואת זרימת הדם בגוף.
המכשיר שולח אלפי דחפים חשמליים שגורמים לשרירים להתכווץ ולהירגע במקצב מבוקר. כל התכווצות שורפת קלוריות, מחזקת את סיבי השריר ומשפרת את זרימת הדם.
אימון פסיבי אורך כחצי שעה, תלוי בתוכנית האימונים שנבנתה, במטרות ובמצב הגופני.
כיוון שמדובר על פולסים חשמליים, האימון לא בהכרח יתאים לחולי אפילפסיה, לאנשים עם בעיות לב (במיוחד קוצב לב), וגם לנשים בהריון כדאי להתייעץ לפני כן עם רופא.
אימון פסיבי לא נועד כדי להחליף את ההליכה בפארק, את שיעור הזומבה או את האימון עם המשקולות. הוא בא להוסיף אופציה שמתאימה לחיים המודרניים שלנו, למגבלות שלנו, ולצרכים המשתנים של הגוף לאורך השנים.
במשך יותר מ-20 שנה, אנחנו ב-CapeTown Smart Fitness מביאים את הטכנולוגיות המתקדמות ביותר בעולם הכושר.
רוצים לדעת איך אימון פסיבי יכול להשתלב בחיים שלכם, או איך להביא את הטכנולוגיה הזו לעסק שלכם? הצוות המקצועי שלנו כאן בשבילכם. התקשרו אלינו ב-04-3005101 או שלחו מייל ל-cptmisrad@gmail.com – נשמח לענות על כל שאלה ולתת לכם הדגמה אישית.
החלום שלי התגשם ביחד איתכם בניתי את העסק של החיים שלי! חדר כושר אוטונומי מתקדם כולם מרוצים ואני עוד יותר!כל עוד הלקוחות שלי מרוצים אני נשאר לקוח מרוצה שלכם!"
תמרה פיט, בעלים של סטודיו לאימונים ״כמדריכת פילאטיס עם ניסיון, התרשמתי מאוד ממכשירי הכושר של קייפטאון! הטכנולוגיה המתקדמת מאפשרת אימון מדויק ומותאם אישית, והתחושה במהלך האימון ולאחריו היא יוצאת דופן. השילוב בין חדשנות לנוחות הופך אותם לכלי מושלם לשיפור היכולות הגופניות של המתאמנים שלי״
מור לי - בעלת סטודיו לפילאטיס לדעתי העסקה הכי שווה שעשיתי!
עביר קוסמטיקה בעלת מכון יופי וסטודיו לאיפור קניתי את המכשיר לסטודיו שלי. החדר מפוצץ, הלקוחות חוזרים – זה שיווק שפשוט עובד.כל עוד הלקוחות שלי מרוצים אני נשאר לקוח מרוצה שלכם!"
דנה, בעלת סטודיו בשרון בהתחלה הייתי סקפטית, אבל תוך חודש ההשקעה כבר התחילה להחזיר את עצמה. הלקוחות מתלהבים, מצלמים, מעלים לסטורי – ואני רק מוסיפה עוד ימי עבודה ביומן.
מירב, בעלת קליניקה לאסתטיקה בתל אביב המכשירים של קייפטאון פשוט עשו לי מהפכה בסטודיו. לקוחות ותיקים חזרו, לקוחות חדשים התחילו לשאול 'מה זה המכשיר הזה עם האור האדום?', והכי חשוב – הן מרגישות שינוי בגוף.
אורטל פרץ מכון ביוטי וקוסמטיקה בגבעת אולגה אני בתחום כבר 15 שנה – לא ראיתי כלי שיווקי חזק כמו זה. אין צורך להסביר – הן עולות על המכשיר, מרגישות חום ווואקום, ואז פשוט חוזרות לעוד
חני, בעלת סטודיו לפילאטיס ומאמנת נשים אחרי לידה
"מאז שהוספתי את המכשירים שלכם לחד״כ שלי המתאמנים הוותיקים מגיעים במיוחד בשבילם ואפילו נרשמו אצלי מתאמנים חדשים רק כי הם שמעו שיש אצלי את המכשירים העתידניים שלכם. תודה לכם! כל עוד הלקוחות שלי מרוצים אני נשאר לקוח מרוצה שלכם!"
תומר לוי - בעלים של חדר כושר